在各食物中乳类含丰富维生素b6
若安好维生素：在各食物中乳类含丰富维生素b6
乳类本身并不富含维生素b6，维生素b6主要存在于肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果、种子、全谷类和蔬菜等食物中。例如，鸡胸肉、鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、猪肉、鸡蛋、香蕉、土豆、鳄梨、芝麻和菠菜都是维生素b6的良好来源。
若安好维生素：在各食物中乳类含丰富维生素b6第 1 部分
虽然乳制品本身维生素b6含量不高，但是某些加工乳制品如酸奶、奶酪或者添加了维生素b6的强化乳制品可能会含有一定的维生素b6。不过，如果你需要补充维生素b6，最好还是选择上述提到的食物。同时，均衡饮食是获取所有必需营养素的关键，包括维生素b6。
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