每天1000mg维生素c多不多吗
若安好维生素：每天1000mg维生素c多不多吗
每天摄入1000毫克的维生素C对于大多数人来说是偏高的。成年人每日推荐摄入的维生素C剂量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），但这个量因人而异，比如运动员、吸烟者或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。
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过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，特别是对于那些没有足够水分摄入的人来说。长期大剂量摄入还可能干扰铁的吸收。因此，除非有医生的指导，否则一般不建议自行增加维生素C的摄入量。
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如果你有任何关于补充维生素C的疑虑或需求，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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