维生素b1b2能长期吃吗
若安好维生素：维生素b1b2能长期吃吗
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对于维持神经、消化、能量代谢等生理功能有重要作用。它们通常作为膳食补充剂被人们使用，以补充日常饮食中可能的不足。
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对于大多数人来说，适量补充维生素B1和B2通常是安全的，长期食用也不会有明显副作用。然而，过量摄入也可能导致一些问题，如维生素B1过量可能导致神经系统症状，而维生素B2过多则可能引起皮肤过敏等。
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因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素B1和B2，特别是对于需要长期补充的人群，比如素食者、孕妇、老年人或者有特定疾病的人。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素B1和B2，是更理想的选择。
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