维生素c能提高性功能吗男性吃多久
若安好维生素：维生素c能提高性功能吗男性吃多久
维生素C对于男性的性功能有一定的辅助作用，它可以帮助提高身体的抗氧化能力，保护精子的质量和活力，从而间接地改善性功能。此外，维生素C对心血管健康也有益，有助于血液流动，包括供应至生殖器官。
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然而，维生素C并不能直接提高性功能，它的效果是通过支持整体健康来实现的。具体的摄入量建议每日成年人的推荐摄入量为75-90毫克（男）或75-80毫克（女），但超过这个范围也不建议，因为过量的维生素C可能会有副作用。
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至于食用时间，没有特定的时间限制，只要保证每天均衡饮食，包含足够的维生素C来源即可。例如，新鲜的水果和蔬菜如柑橘类、草莓、红椒、绿叶蔬菜等都是良好的维生素C来源。如果你觉得需要额外补充，可以选择维生素C片剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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