补维生素d不补钙行吗是真的吗
若安好维生素：补维生素d不补钙行吗是真的吗
维生素D和钙是人体骨骼健康所必需的两种营养素，它们之间有密切的关系。维生素D的主要作用是帮助身体吸收和利用钙，促进钙沉积在骨骼中，维持骨骼强度和密度。如果只补充维生素D而不补充钙，身体可能会缺乏钙源，导致钙无法有效吸收，骨质健康可能受到影响。
若安好维生素：补维生素d不补钙行吗是真的吗第 1 部分
因此，虽然维生素D有助于钙的吸收，但单纯补维生素D并不能替代补钙。一般来说，成年人每天需要摄入足够的钙（约1000-1300毫克/天），同时结合适量的维生素D（如每天800-1000国际单位）来达到最佳效果。如果你担心钙的摄入，建议同时咨询医生或营养师，制定合适的膳食计划或补充剂。
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