只补充维生素d不补钙可以吗
若安好维生素：只补充维生素d不补钙可以吗
维生素D的主要作用是帮助身体吸收和利用钙，所以如果你只补充维生素D而不补充钙，虽然你的身体能够合成一定量的钙，但是由于缺乏钙源，维生素D的作用无法完全发挥，钙的吸收也会受到限制。长期只补充维生素D而忽视钙的摄入，可能会导致骨质疏松等问题。
若安好维生素：只补充维生素d不补钙可以吗第 1 部分
因此，一般来说，补充维生素D的同时，也需要保证足够的钙摄入，以维持骨骼健康。钙的良好来源包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。如果你有特殊的饮食限制或者需要通过补充剂来补充营养，最好咨询医生或营养师的建议，制定全面的营养补充计划。
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