维生素b12每天用量多少mg
若安好维生素：维生素b12每天用量多少mg
维生素B12的推荐每日摄入量根据年龄和健康状况有所不同。以下是成年人的一般建议：
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- 成人：男性：2.4微克（μg）/日
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- 成人：女性：2.4微克（μg）/日
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- 女性在怀孕期间：2.6微克（μg）/日
若安好维生素：维生素b12每天用量多少mg第 4 部分
- 哺乳期妇女：2.8微克（μg）/日
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如果你有特定的健康条件，如素食者、胃肠道疾病或者老年人，可能需要更高的剂量。在开始补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师，以确定适合你的个人需求。
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