维生素c片一天吃几粒减肥效果好
若安好维生素：维生素c片一天吃几粒减肥效果好
维生素C本身并不是一种减肥产品，也没有科学证据直接支持服用维生素C可以有效减肥。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。
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如果你的目标是减肥，建议采取综合的方法，包括均衡饮食和规律运动。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量，并减少加工食品和高糖食物的摄入，同时结合有氧运动和力量训练来帮助减重。
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在考虑任何补充剂之前，请咨询医生或营养专家，确保所选方法安全且适合你的个人健康状况。过量摄入维生素C可能会引起腹泻或其他不适症状。成年人每日推荐的维生素C摄入量通常为75-90毫克，但这个数值可能根据个人情况有所不同。请不要自行增加剂量以追求非目标效果。
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