熬夜吃什么维生素
若安好维生素：熬夜吃什么维生素
熬夜时，人体容易缺乏维生素B群和维生素C。因此，可以选择吃一些富含这些维生素的食物。
若安好维生素：熬夜吃什么维生素一、 维生素B群：可以帮助身体更好地应对压力，改善睡眠质量。富含维生素B的食物有全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉）、蛋类、奶制品、豆类以及坚果等。
若安好维生素：熬夜吃什么维生素二、 维生素C：可以增强免疫力，帮助身体抵抗疲劳。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）等。
但是，最好的方式还是保持规律的作息时间，避免熬夜。如果因为工作或学习的原因不得不熬夜，除了注意饮食外，还应该适当休息，保证身体健康。
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