维生素c成人每次吃几粒合适
若安好维生素：维生素c成人每次吃几粒合适
维生素C的适宜摄入量和每次服用的剂量可能会根据不同的产品和品牌有所不同。一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量大约在60-90毫克之间，而上限则为2000毫克。一些维生素C补充剂的单粒含量可能在500毫克到1000毫克之间。
若安好维生素：维生素c成人每次吃几粒合适第 1 部分
因此，对于大多数标准的维生素C补充剂（如每粒含500毫克），每天一粒通常被认为是安全且足够的。但是，最好遵循具体产品的使用说明或咨询医生、药师等专业人士的意见，以确定最适合您的剂量。特别是如果您有特定健康状况或正在服用其他药物，这一点尤为重要。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不良反应。
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