维生素a什么里面有

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维生素A主要存在于动物性食品中，如动物肝脏、鱼肝油、全脂奶、奶酪、蛋黄等。在植物性食品中，维生素A主要以类胡萝卜素的形式存在，特别是β-胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A。富含类胡萝卜素的植物性食品包括绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、黄色和橙色的蔬菜（如胡萝卜、南瓜、甜薯）以及一些水果（如芒果、杏）。

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