铁锌钙可以和维生素c一起吃吗
若安好维生素：铁锌钙可以和维生素c一起吃吗
铁、锌、钙等矿物质与维生素C是否可以一同摄取，这个问题的答案取决于具体情况。
若安好维生素：铁锌钙可以和维生素c一起吃吗一、 **维生素C与铁**：维生素C（抗坏血酸）能够提高非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收率。因此，将富含铁的食物或补充剂与维生素C一起食用，可以帮助提高铁的吸收效率。但是，过量摄入铁可能对健康不利，特别是对于某些有遗传性血色素沉着病的人来说，所以应该在医生指导下进行。
若安好维生素：铁锌钙可以和维生素c一起吃吗二、 **维生素C与锌**：维生素C对锌的吸收影响较小，但同时大量摄入这两种营养素可能会相互竞争吸收位点，从而影响各自的吸收效率。不过，在正常饮食范围内，这种影响通常不大。
若安好维生素：铁锌钙可以和维生素c一起吃吗三、 **维生素C与钙**：维生素C对钙的吸收没有直接促进作用，反而有研究表明，高剂量的维生素C可能轻微降低钙的吸收。然而，这种效应在日常饮食中不太可能成为主要问题。
总体而言，在一般情况下，将铁、锌、钙与维生素C一同摄取是安全的，并且在某些情况下（如铁的吸收），甚至是有益的。不过，为了确保营养素的最佳吸收和利用，建议均衡膳食，并根据个人健康状况咨询专业医疗人员的意见。如果通过补充剂形式摄取这些营养素，则应遵循产品说明或医生指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**a
维生素套餐：买2发7【5瓶加送两瓶维D6cm-12cm】-诺莱维褪黑素维生素b6睡眠片成人改善睡眠可搭安神助眠失眠神器
维生素测评：不说假话像我这种已经骨骼闭合的吃这个钙片也是有效果的，已经长高了1厘米多了，另外每天两杯牛奶也给身体补充蛋白质
维生素买家：惊**波
维生素套餐：M维D-1000U100粒【补钙帮手加倍吸收】-璟宁喜维他牌褪黑素片安瓶助睡眠60片复合维生素B6试用装官方正品
维生素测评：量很小。但是就这个价格吧。能接受。
维生素买家：蜂**酸
维生素套餐：单盒特惠装【400单位*24粒】-施元多种维生素蛋白质粉非转基因大豆蛋白粉维生素拍1发2桶同款
维生素测评：维生素D滴剂胶囊，效果很好，而且价格也很实惠，用完还会回购的。
维生素买家：蓝**5
维生素套餐：维生素E100粒*瓶-买3送2珍源软胶囊30粒珍珠粉富硒酵母有机硒女性年轻态维生素VE
维生素测评：皮肤变得很细嫩了好多了，摸起来滑滑的，眼角的细纹也变淡了，整个皮肤真的大有改善，皮肤摸上去很光滑，且肤色也变白了。
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙尔奇钙镁片4-17岁【买2送1咨询客服】-复西果新鲜富硒多维体恒健锌硒多种维生素片硒贡栖维素富水果Z
维生素测评：你这个不行。糖果手机拍了。什么结果都没有。
浏览“铁锌钙可以和维生素c一起吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：赖氨酸维生素b12口服溶液的作用
下一篇：来姨妈了能不能吃维生素c
