维生素b是是
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维生素B是一类水溶性维生素的总称，主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素b是是一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素b是是二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素b是是三、 维生素B3（烟酸/尼克酸）
若安好维生素：维生素b是是四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：维生素b是是五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：维生素b是是六、 生物素（维生素B7）
若安好维生素：维生素b是是七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：维生素b是是八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内扮演着重要的角色，如能量代谢、细胞生长和分裂、神经系统功能等。它们通常存在于各种食物中，包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、全谷类食品、豆类和蔬菜等。
由于维生素B是水溶性的，这意味着它们不会在体内储存很长时间，多余的量会通过尿液排出体外。因此，需要每天从饮食中摄取足够的维生素B来满足身体的需求。
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