经常熬夜可以吃维生素b嘛
若安好维生素：经常熬夜可以吃维生素b嘛
是的，经常熬夜的人可以适量补充维生素B。维生素B族（包括维生素B1、B2、B6、B12等）对于能量代谢、神经系统的正常运作以及红血球的生成都有重要作用。熬夜可能会增加身体的代谢负担，导致维生素B的消耗增加，因此适当补充维生素B有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。
若安好维生素：经常熬夜可以吃维生素b嘛第 1 部分
但是需要注意的是，维生素B最好通过均衡饮食来获取，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类及绿叶蔬菜等都是很好的来源。如果确实需要额外补充，建议先咨询医生或营养师的意见，以确定合适的剂量，避免过量摄入可能带来的副作用。同时，良好的生活习惯和规律的作息时间才是保持健康的根本。
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