维生素d的吸收率一般有多少
若安好维生素：维生素d的吸收率一般有多少
维生素D的吸收率受多种因素影响，因此很难给出一个具体的数值。通常情况下，皮肤在阳光照射下可以合成维生素D，其效率受到紫外线强度、皮肤类型、年龄和暴露时间等因素的影响。
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口服维生素D补充剂或食物中的维生素D被人体吸收的情况也因人而异。一般来说，健康成年人从饮食中吸收的维生素D大约为30%到80%不等。然而，这个范围可能因个体差异（如肠道健康状况）和其他因素（如同时摄入的食物种类）而有所不同。
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为了确保足够的维生素D水平，建议遵循医生或营养专家的指导，根据个人的具体情况来确定合适的补充量。
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