天天吃维生素c片好吗男性
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长期每天服用维生素C片并不是一个推荐的做法。虽然维生素C对于人体健康非常重要，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及抗氧化等，但过量摄入也可能带来一些副作用，如腹泻、恶心等消化系统问题。
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人体需要的营养素最好通过均衡饮食来获取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。这些食物不仅含有维生素C，还包含其他重要的营养成分。
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如果你认为自己可能缺乏维生素C或有特殊健康需求，建议先咨询医生或营养专家的意见。他们可以评估你的具体情况，并给出适当的建议。在专业人士指导下，可能会推荐适量补充维生素C，但通常不建议自行长期大量服用任何补充剂。
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