人体需要多少种不同的维生素

若安好维生素：人体需要多少种不同的维生素

人体需要13种不同的维生素，它们分别是维生素A、C、D、E、K和B族维生素（包括硫胺素B1、核黄素B2、烟酸B3、泛酸B5、吡哆醇B6、生物素B7、叶酸B9和钴胺素B12）。这些维生素对于维持身体健康、促进生长发育和参与体内多种代谢过程都至关重要。不同维生素的每日推荐摄入量会根据年龄、性别和生理状态等因素有所不同。保持均衡饮食是获取所需维生素的最佳方式。

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