掉头发吃什么维生素b几
若安好维生素：掉头发吃什么维生素b几
维生素B族，特别是维生素B6和维生素B12，对于头发生长和头皮健康有积极作用。如果你担心掉头发的问题，可以考虑增加这些维生素的摄入量。以下是一些建议：
若安好维生素：掉头发吃什么维生素b几一、 维生素B6：可以帮助身体产生血红蛋白，进而促进头皮和毛囊的血液循环。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）、土豆和其他的淀粉蔬菜、香蕉等。
若安好维生素：掉头发吃什么维生素b几二、 维生素B12：有助于维持神经系统的健康，并可能对防止头发变灰或脱落有帮助。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。
然而，请注意，虽然补充维生素B可能对头发健康有益，但掉发的原因多种多样，可能与遗传、荷尔蒙变化、压力、营养不良等多种因素有关。如果掉发严重或持续不断，建议咨询医生或专业的皮肤科医师进行诊断和治疗。此外，在自行服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
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