每天补充维生素c多少克
若安好维生素：每天补充维生素c多少克
对于维生素C的每日推荐摄入量，不同的机构和组织可能有略微不同的建议，但一般来说，成人的推荐摄入量大致如下：
若安好维生素：每天补充维生素c多少克一、 一般健康成人：每日建议摄取量约为75-90毫克。大多数成年人通过均衡饮食可以获得足够的维生素C，无需额外补充。
若安好维生素：每天补充维生素c多少克二、 孕妇及哺乳期妇女：由于特殊生理时期的需要，她们的推荐摄入量会稍高一些，大约为85毫克（孕妇）至120毫克（哺乳期）。
若安好维生素：每天补充维生素c多少克三、 吸烟者：世界卫生组织建议吸烟者应额外增加35毫克/天的维生素C摄入量，以补偿因吸烟造成的抗氧化剂水平下降。
请注意，过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不良反应。成人单次摄入不超过2000毫克是安全的，但日常生活中很难达到这个量，除非刻意大量服用补充剂。如果你希望通过补充剂来增加维生素C的摄入，请先咨询医生或营养专家的意见，确保不会过量，并且适合你的个人健康状况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**n
维生素套餐：老客推荐：礼盒装2大瓶60粒+礼袋，询客服价更低-新西兰进口女维TRWEKU女士复合维生素软糖海外女性多维叶黄素维c3
维生素测评：送 还没吃 但是客服态度很好 值得推荐哦
维生素买家：煜**枫
维生素套餐：复合维生素70粒-15种营养呵护全家健康-澳洲进口n29女士复合维生素提高循环抵抗矿物质免疫力多维营养素
维生素测评：虽然是临期，但是不影响使用，用了一段时间才来评价，效果不错哟，关键是价格太给力了，非常满意的一次购物，会再来光顾的，赞
维生素买家：t**5
维生素套餐：复合维生素b1瓶120片-【新品上市】合生元幼儿儿童补钙锌维生素D液体钙口服液30支
维生素测评：复合B族维生素咀嚼片收到了，血橙味吃了很入口，大人和小孩挺爱吃，而且价格实惠，又能补充每天缺乏维生素B，很满意的一次购物，给个好评！
维生素买家：大**爱
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-MegaFood青少年儿童复合维生素abcd多种矿物质综合营养抵抗力补充
维生素测评：平常工作会经常熬夜，感觉最近有些乏力，没有精气神，所以就买了这款b族，感觉是有改善的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-汤臣倍健儿童多种维生素青少年维c咀嚼片ad多种复合b族vc钙铁锌ve
维生素测评：宝宝2岁多一直挑食，不肯吃东西，营养也跟不上，看了医生说缺钙缺营养导致，现在晚上也不磨牙了，效果真的不错
浏览“每天补充维生素c多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：dha里面有维生素d吗孕妇能吃吗
下一篇：备孕可以复合维生素吗
