跑步吃维生素有用吗
若安好维生素:跑步吃维生素有用吗

跑步时吃维生素可能并不是最佳的摄取方式。通常,维生素和其他营养补充剂建议在饭后服用,以提高吸收效率。跑步或进行其他形式的身体活动时,身体的主要需求是水分和能量,因此最好在运动前、中、后适量补充水和电解质。

若安好维生素:跑步吃维生素有用吗第 1 部分
如果你的目标是通过补充维生素来支持你的跑步训练或恢复,可以考虑在日常饮食中加入富含维生素的食物,如新鲜水果和蔬菜。如果确实需要补充维生素,可以选择在非运动时段,比如饭后服用,这样可以帮助身体更好地吸收这些营养素。

若安好维生素:跑步吃维生素有用吗第 2 部分
当然,在开始任何新的补充剂计划之前,咨询医生或营养专家总是明智的选择,他们可以根据你的健康状况和个人需求提供专业建议。


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