跑步吃维生素有用吗
若安好维生素：跑步吃维生素有用吗
跑步时吃维生素可能并不是最佳的摄取方式。通常，维生素和其他营养补充剂建议在饭后服用，以提高吸收效率。跑步或进行其他形式的身体活动时，身体的主要需求是水分和能量，因此最好在运动前、中、后适量补充水和电解质。
若安好维生素：跑步吃维生素有用吗第 1 部分
如果你的目标是通过补充维生素来支持你的跑步训练或恢复，可以考虑在日常饮食中加入富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜。如果确实需要补充维生素，可以选择在非运动时段，比如饭后服用，这样可以帮助身体更好地吸收这些营养素。
若安好维生素：跑步吃维生素有用吗第 2 部分
当然，在开始任何新的补充剂计划之前，咨询医生或营养专家总是明智的选择，他们可以根据你的健康状况和个人需求提供专业建议。
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