晒太阳会补充维生素吗
若安好维生素：晒太阳会补充维生素吗
是的，晒太阳可以帮助人体合成维生素D。当紫外线B（UVB）照射到皮肤时，可以促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，随后维生素D3在肝脏和肾脏中被转化成活性形式的维生素D，从而发挥其生理功能。
若安好维生素：晒太阳会补充维生素吗第 1 部分
不过需要注意的是，虽然适量的日晒有助于促进维生素D的生成，但过度曝露于紫外线下可能会增加皮肤癌的风险，因此建议在日常生活中合理安排日晒时间，避免长时间强烈日光照射。对于那些因各种原因无法通过日晒获得足够维生素D的人群，可以通过食物摄入或补充剂来补充维生素D。
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