维生素e的摄取量
若安好维生素：维生素e的摄取量
维生素E是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化作用。人体对维生素E的需求量相对较小，但是它对人体健康非常重要。
若安好维生素：维生素e的摄取量一、 成人推荐摄入量：一般情况下，成年人每天需要约15毫克（或2若安好维生素：维生素e的摄取量二、4 IU国际单位）的维生素E。
若安好维生素：维生素e的摄取量二、 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女的需求量可能会增加，建议咨询医生确定适合自己的摄入量。
若安好维生素：维生素e的摄取量三、 特定人群：对于某些特定的人群，如患有脂肪吸收不良疾病（如囊性纤维化、胆道阻塞等）的人，可能需要更高的维生素E摄入量，具体应遵循医生的指导。
注意，过量摄入维生素E补充剂可能导致副作用，例如影响血液凝固功能。因此，在没有医疗专业人员指导的情况下，不应随意大量服用维生素E补充剂。日常饮食中通过食用富含维生素E的食物（如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油）通常可以获得足够的维生素E。
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