吃什么维生素治疗失眠效果最好
若安好维生素：吃什么维生素治疗失眠效果最好
维生素B6和B12被认为对改善睡眠质量有一定的帮助，但它们并不能直接治疗失眠。维生素B6有助于身体产生血清素，这是一种可以帮助调节睡眠的化学物质。而维生素B12则有助于维持正常的睡眠周期。
若安好维生素：吃什么维生素治疗失眠效果最好第 1 部分
然而，如果您的失眠症状严重或持续时间较长，建议您寻求医生的帮助。他们可能会推荐一些其他的治疗方法，如认知行为疗法或其他药物治疗。同时，保持良好的生活习惯也是非常重要的，例如保持规律的睡眠时间，避免晚上摄入咖啡因等刺激性物质，以及进行适当的运动等。
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