b族维生素片每日摄入量
若安好维生素：b族维生素片每日摄入量
B族维生素片的每日推荐摄入量会根据具体的维生素种类和个人情况（如年龄、性别、健康状况等）有所不同。一般来说，补充剂的使用应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。
例如，中国营养学会给出的一些常见B族维生素的日推荐摄入量大致如下：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片每日摄入量一、0-若安好维生素：b族维生素片每日摄入量一、4毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片每日摄入量一、2-若安好维生素：b族维生素片每日摄入量一、3毫克
- 烟酸（烟酰胺）：14-16毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素片每日摄入量一、3-若安好维生素：b族维生素片每日摄入量一、7毫克
- 叶酸：400微克
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：b族维生素片每日摄入量二、0-若安好维生素：b族维生素片每日摄入量二、4微克
请注意，这些数值为一般参考值，实际需求可能因个体差异而异。过量摄入某些B族维生素可能会产生副作用。因此，在开始任何补充计划之前，请务必咨询医疗专业人士。
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