维生素d3一天能吃多少
若安好维生素：维生素d3一天能吃多少
维生素D3的每日推荐摄入量因年龄和健康状况而异。一般来说，1-70岁的人每天建议摄取600 IU（国际单位），71岁以上的人每天建议摄取800 IU。
若安好维生素：维生素d3一天能吃多少第 1 部分
然而，过量摄取维生素D3可能会导致中毒，症状包括高血钙水平，这可能会损害心脏、血管和肾脏。因此，除非在医生的指导下，否则不建议超过每日最大摄取量，成人的一般最大摄取量为4000 IU/天。
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请记住，这只是一个通用指南，具体的维生素D3摄取量应根据个人情况并咨询医疗专业人士后确定。
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