什么维生素a比较多
若安好维生素：什么维生素a比较多
维生素A含量比较丰富的食物主要包括动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等动物性食品。此外，一些植物性食品中含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，如胡萝卜、菠菜、甘蓝、南瓜、红辣椒、芒果、木瓜等。
若安好维生素：什么维生素a比较多第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此在补充维生素A时应注意适量。对于健康成年人，每日推荐的维生素A摄入量为男性900微克，女性700微克。
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