长吃维生素c片好吗
若安好维生素：长吃维生素c片好吗
长期大量服用维生素c片并不好，虽然维生素c对人体有很多益处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等，但过量摄入也会带来一些问题：
若安好维生素：长吃维生素c片好吗一、 胃肠道不适：过量的维生素c可能导致胃部不适，如恶心、腹泻等症状。
若安好维生素：长吃维生素c片好吗二、 肾结石风险：长期大量摄入可能会增加肾结石的风险，尤其是对于已经存在结石风险的人。
若安好维生素：长吃维生素c片好吗三、 骨骼疏松：过高的维生素c摄入可能会影响钙的吸收，对骨骼健康不利。
若安好维生素：长吃维生素c片好吗四、 抗凝血作用：维生素c具有一定的抗凝血效果，过量可能增加出血的风险。
一般来说，成年人每日推荐摄入维生素c的量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过食物无法满足这个需求，可以适量补充维生素c片。但最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量。
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