每天要多少维生素c
若安好维生素：每天要多少维生素c
维生素C（抗坏血酸）的每日推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些大致的指导值：
若安好维生素：每天要多少维生素c一、 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：每天要多少维生素c二、 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：每天要多少维生素c三、 9-13岁：45毫克/天
若安好维生素：每天要多少维生素c四、 14岁及以上：60-75毫克/天
若安好维生素：每天要多少维生素c五、 孕妇：75-85毫克/天
若安好维生素：每天要多少维生素c六、 哺乳期女性：80-120毫克/天
请注意，这些只是一般建议，具体需求可能因个人差异而有所不同。在调整饮食或补充剂之前，请咨询医生或营养师。过量摄入维生素C可能会引起不良反应，例如腹泻和恶心。
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