人一天摄入多少维生素b
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b
人体每天所需的维生素B的量取决于具体的B族维生素。以下是一些常见维生素B的每日推荐摄入量：
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b一、2毫克，成年女性为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b二、 维生素B2（核黄素）：成年男性为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b一、3毫克，成年女性为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b三、 维生素B3（烟酸）：成年男性为16毫克，成年女性为14毫克。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b四、 维生素B5（泛酸）：成年人的推荐摄入量为5毫克。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b一、3-若安好维生素：人一天摄入多少维生素b一、7毫克，成年女性为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b一、3-若安好维生素：人一天摄入多少维生素b一、5毫克。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b六、 生物素（维生素B7）：成年人的推荐摄入量为30微克。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b七、 叶酸（维生素B9）：成年男性和女性均为400微克。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b八、 维生素B12（钴胺素）：成年人的推荐摄入量为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b二、4微克。
请注意，这些数值可能因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而有所不同。在调整饮食或补充维生素之前，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**武
维生素套餐：9盒囤货装（仅花5盒钱！）-Swisse斯维诗柠檬酸钙娘娘片维生素D3补钙女性中老年孕妇钙片*2瓶
维生素测评：这个维生素AD钙铁锌片，小孩喜欢吃，口味带有淡淡的牛奶香味，还不错，大人老人小孩都可以吃，值得信赖。
维生素买家：c**s
维生素套餐：基础装（实发1罐）-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：父母年纪大了，经常手脚无力，感觉应该是缺钙了，于是给他们买了这款驼奶钙片，钙含量挺高的，还有驼奶成分，营养比较好，吃了一个周期父母膝盖关节都改善了很多，现在腿都不疼了，一直都在吃着也很不错。老年人容易缺钙，赶紧给父母入手吧！
维生素买家：甜**4
维生素套餐：绿色-汤臣倍健升级金标液体钙男女性孕妇乳母补钙中老年人维生素d3胶囊
维生素测评：买给家里老人吃的，吃了好几年了，效果不错，搭配氨糖效果很好，可以很好的预防骨质疏松，就是价格比以前高一些了，不过总的来说还是物美价廉。
维生素买家：s**8
维生素套餐：1盒装天然VE200+赠送鑫福来VC100片-共400粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品
维生素测评：正品。价优物美，推荐购买。全5分好评。关注店家，会回购。
维生素买家：b**3
维生素套餐：50mg*60粒x1盒-汤臣倍健液体钙片中老年人成年男女性补钙维生素DK正品
维生素测评：每天两粒，希望能变白
浏览“人一天摄入多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：vitafusion维生素
下一篇：普通人可以补充维生素e吗为什么
