维生素b6能长期服用吗服用吗
若安好维生素：维生素b6能长期服用吗服用吗
维生素B6是一种水溶性维生素，对人体有多项功能，包括参与氨基酸代谢、帮助红血球形成以及影响神经系统等。由于它是水溶性的，这意味着身体不容易储存多余的量，多余的维生素B6通常会通过尿液排出体外。
若安好维生素：维生素b6能长期服用吗服用吗第 1 部分
尽管如此，长期大量服用维生素B6可能会带来一些健康风险。过量摄入维生素B6可能导致神经损伤，表现为感觉异常（如手脚麻木或刺痛感）等症状。因此，建议按照医生或营养师的指导来确定合适的剂量。
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一般成年人推荐的每日摄取量大约在1.3毫克到1.7毫克之间，但这个数值可能根据个人情况有所不同。如果您正在考虑长期服用维生素B6补充剂，最好是先咨询医疗专业人士的意见，以确保安全和适宜的剂量。此外，通过均衡饮食获取足够的维生素B6通常是更安全的方式，富含维生素B6的食物包括香蕉、鸡肉、鲑鱼、土豆及其它淀粉类蔬菜、鹰嘴豆和一些坚果与种子。
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