维生素c片一天100mg可以长期吃嘛
若安好维生素：维生素c片一天100mg可以长期吃嘛
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收等。由于它是水溶性的，过量摄入通常会通过尿液排出体外，而不是储存在体内。
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每天摄入100毫克的维生素C一般认为是安全的，并且低于许多国家推荐的每日摄取量上限。例如，在美国，成人维生素C的每日推荐摄取量为75-90毫克，而上限则高达2000毫克。因此，从数值上看，100毫克远低于这一上限。
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然而，尽管如此，还是建议在长期服用任何补充剂之前咨询医生或营养专家。这是因为每个人的身体状况不同，有些人可能对维生素C有特殊的需要或限制。例如，某些疾病状态或正在使用的药物可能会影响维生素C的需求或安全性。
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总的来说，按照推荐剂量适量补充维生素C通常是安全的，但为了确保个人健康和安全，最好先咨询医疗专业人士。
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