人体除了维生素还需要什么
若安好维生素：人体除了维生素还需要什么
人体除了需要维生素外，还需要其他多种营养素以维持正常的生理功能和健康。这些营养素主要包括：
若安好维生素：人体除了维生素还需要什么一、 **蛋白质**：是身体构建和修复组织的重要成分，同时也是酶、激素和其他体液的重要组成部分。
若安好维生素：人体除了维生素还需要什么二、 **碳水化合物**：是身体能量的主要来源。复杂碳水化合物（如全谷物、蔬菜）比简单碳水化合物（如糖）更有益于健康。
若安好维生素：人体除了维生素还需要什么三、 **脂肪**：虽然常被误解为不健康的元素，但某些类型的脂肪（如单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸中的欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸）对心脏健康至关重要。
若安好维生素：人体除了维生素还需要什么四、 **矿物质**：包括钙、铁、钾等，对于骨骼健康、血液形成、神经传导等多种生理过程都是必需的。
若安好维生素：人体除了维生素还需要什么五、 **水**：虽然严格来说不是“营养素”，但水是生命的基础，参与几乎所有的生物化学反应，并帮助调节体温。
若安好维生素：人体除了维生素还需要什么六、 **纤维**：有助于消化系统的正常运作，预防便秘，并可能降低患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。
若安好维生素：人体除了维生素还需要什么七、 **抗氧化剂**：如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，可以帮助抵抗自由基的损害，保护细胞免受损伤。
均衡饮食，摄取多样化的食物，可以确保获得上述所有必要的营养素。
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