吃什么东西能补充维生素b1
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维生素B1，也被称为硫胺素（Thiamine），是水溶性维生素的一种，对于能量代谢、神经系统功能等非常重要。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b1一、 全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包和面食。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b1二、 豆类：黑豆、红豆、绿豆、黄豆等。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b1三、 瘦肉：猪肝、牛肉、鸡肉等。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b1四、 坚果和种子：葵花籽、花生、核桃等。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素b1五、 鱼类：鲈鱼、三文鱼等深海鱼类。
除了通过食物摄取外，还可以选择合适的维生素B1补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。保持均衡饮食是获得充足维生素B1的最佳方式。
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