维生素b2有什么
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维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素。它在人体内扮演着重要的角色，主要功能包括：
若安好维生素：维生素b2有什么一、 **能量代谢**：参与体内多种物质的代谢过程，如脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，帮助将食物转化为身体所需的能量。
若安好维生素：维生素b2有什么二、 **细胞生长与修复**：对细胞的正常生长和修复至关重要。
若安好维生素：维生素b2有什么三、 **抗氧化作用**：作为辅酶参与体内的抗氧化反应，有助于保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：维生素b2有什么四、 **维持健康皮肤、眼睛和神经系统**：有助于保持皮肤健康，促进视力健康，并支持神经系统的正常运作。
缺乏维生素B2可能会导致口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等健康问题。日常饮食中富含维生素B2的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类以及坚果等。一般情况下，均衡饮食可以满足人体对维生素B2的需求，但在某些特殊情况下（如特定疾病或营养不良）可能需要通过补充剂来增加摄入量。如有需要，请咨询医生或营养专家以获得专业建议。
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