维生素c可以有助于睡眠吗
若安好维生素：维生素c可以有助于睡眠吗
维生素C（也称为抗坏血酸）主要与免疫功能、抗氧化作用和促进伤口愈合等功能有关。虽然维生素C对整体健康非常重要，但目前没有科学证据直接支持维生素C能够帮助改善睡眠。
若安好维生素：维生素c可以有助于睡眠吗第 1 部分
改善睡眠质量通常需要考虑其他因素，如保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、避免晚上摄入咖啡因和大量饮食等。如果你有睡眠问题，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获得个性化的建议和治疗方案。同时，确保你的日常饮食均衡，包含各种必需的营养素，这有助于整体健康，也可能间接地有利于睡眠。
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