老年人要补充维生素c吗
若安好维生素：老年人要补充维生素c吗
是的，老年人需要补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，提高铁吸收率，并作为一种强大的抗氧化剂来对抗自由基。
若安好维生素：老年人要补充维生素c吗第 1 部分
随着年龄的增长，人体对营养素的需求可能会发生变化，而老年人可能因为饮食习惯、消化吸收能力下降或慢性疾病等因素，导致维生素C摄入不足。因此，在医生或营养师的建议下适当补充维生素C是有益的。
若安好维生素：老年人要补充维生素c吗第 2 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果选择服用维生素C补充剂，请确保遵循推荐剂量，避免过量摄入。
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