生物素是维生素
若安好维生素：生物素是维生素
是的，生物素（Biotin）也被称为维生素H或维生素B7，是一种水溶性维生素，属于B族维生素之一。它在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要的作用，帮助将食物转化为能量，并参与关键的生化反应。
若安好维生素：生物素是维生素第 1 部分
生物素对于维持健康的皮肤、头发、眼睛、肝脏和神经系统也很重要。大多数人的饮食中都包含足够的生物素，因为它广泛存在于各种食物中，包括蛋黄、坚果、豆类、全谷物和某些蔬菜。虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见，但在极少数情况下，如果饮食不均衡或者存在吸收障碍，可能会出现相关症状。
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