9岁儿童吃什么维生素d
若安好维生素：9岁儿童吃什么维生素d
九岁的孩子可以通过食物和补充剂来获取维生素D。富含维生素D的食物包括油性鱼（如鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼）、蛋黄以及一些添加了维生素D的食品，如某些品牌的牛奶、豆浆、橙汁和早餐麦片。
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然而，由于现在的孩子们户外活动的时间较少，所以他们可能无法从阳光中获得足够的维生素D。因此，医生可能会建议给孩子服用维生素D补充剂。根据美国儿科学会的建议，所有1-18岁的儿童和青少年每天应至少摄入600国际单位的维生素D。
若安好维生素：9岁儿童吃什么维生素d第 2 部分
但是，在给孩子服用任何补充剂之前，请先咨询儿科医生或营养专家，以确保孩子的维生素D摄入量适当，并且不会与其他健康状况或正在使用的药物产生冲突。
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