4岁维生素c摄入量
若安好维生素：4岁维生素c摄入量
根据中国营养学会的建议，4岁儿童每天的维生素C推荐摄入量为50毫克。这个量可以通过均衡饮食轻松获得，例如多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：4岁维生素c摄入量第 1 部分
请注意，过量补充维生素C可能会引起腹泻或其他消化道不适。因此，在给孩子补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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