补充维生素b几
若安好维生素：补充维生素b几
维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。每种维生素B在人体内都有其特定的功能。
若安好维生素：补充维生素b几第 1 部分
如果你认为自己可能缺乏某种维生素B，最好先咨询医生或营养专家进行评估。他们可能会建议你通过饮食来增加摄入量，或者在某些情况下推荐补充剂。富含不同维生素B的食物来源如下：
若安好维生素：补充维生素b几第 2 部分
- 维生素B1：全谷物、猪肉、豆类。
若安好维生素：补充维生素b几第 3 部分
- 维生素B2：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜。
若安好维生素：补充维生素b几第 4 部分
- 维生素B3：肉类、鱼、坚果。
若安好维生素：补充维生素b几第 5 部分
- 维生素B5：肉类、全谷物、蔬菜。
若安好维生素：补充维生素b几第 6 部分
- 维生素B6：鸡肉、鱼、土豆及其他淀粉类蔬菜。
若安好维生素：补充维生素b几第 7 部分
- 维生素B7：蛋黄、大豆、坚果。
若安好维生素：补充维生素b几第 8 部分
- 维生素B9：深绿色蔬菜、豆类、坚果、全谷物。
若安好维生素：补充维生素b几第 9 部分
- 维生素B12：动物产品如肉、鱼、乳制品。
若安好维生素：补充维生素b几第 10 部分
请记住，虽然维生素B对健康至关重要，但过量摄入也可能导致问题。因此，在开始任何补充计划之前，请务必寻求专业意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【抗衰老】本品1盒+21金维他VE72片-钙片男性成年男大学生青少年18岁以上有机补钙成年人维生素d正品
维生素测评：21金维他给父亲买的，发货快，包装好，正品
维生素买家：t**9
维生素套餐：100粒x1盒+1盒维生素C【补充多种维生素】-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：就是过年后才收到，没看到短信通知取货
维生素买家：千**6
维生素套餐：400单位*0粒x6盒-康恩贝钙维生素D软胶囊 液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正品
维生素测评：有活动便宜
维生素买家：章**贝
维生素套餐：儿童多矿钙铁锌90片-禾博士赖氨酸维生素d生长素儿童青少年非激素补钙铁锌钙片长高
维生素测评：给女儿买的钙片收到了，希望有效果，小孩子说口味挺好吃的
维生素买家：荣**斌
维生素套餐：100mg*100片x480盒1箱装-维普森柠檬酸钙维生素d咀嚼片200粒好吸收中老年人孕妇钙片娘娘钙
维生素测评：质优价廉，服务周到，满意！
浏览“补充维生素b几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素对头发好
下一篇：维生素e和玫瑰油可以一起抹脸吗
