维生素e一天补充多少毫克
若安好维生素：维生素e一天补充多少毫克
维生素E的推荐摄入量因年龄和性别而异。对于大部分成年人，包括14岁以上的男性和女性，每日推荐摄入量为15毫克（或22.4 IU国际单位）。然而，不要自行决定服用补充剂，应该先咨询医生或营养师，以确保您不会摄取过量。长期大量摄取维生素E补充剂可能会产生副作用。
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