人一天需要维生素a多少毫克的
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人体对维生素A的需求通常不是以毫克计算，而是以微克视黄醇当量（mcg RE）或国际单位（IU）来表示。成年人每天推荐的维生素A摄入量大约是：
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- 男性：900微克视黄醇当量（mcg RE），相当于3000国际单位（IU）
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- 女性：700微克视黄醇当量（mcg RE），相当于2333国际单位（IU）
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请注意，过量摄入维生素A可能有害健康。如果您考虑补充维生素A，请先咨询医生或营养专家。他们可以为您提供更个性化的建议，并确保您的饮食和补充剂不会导致摄入过量。
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