一岁后维生素d3摄入多少毫克
若安好维生素：一岁后维生素d3摄入多少毫克
对于1岁以上儿童及成人，建议的维生素D摄入量通常是每天400国际单位（IU）或10微克。请注意，毫克和微克是不同的度量单位，1毫克等于1000微克。所以，10微克维生素D等于0.01毫克。但是，具体需求可能根据个人健康状况、地理位置、日照量等因素有所不同。在调整任何营养补充剂的摄入量之前，最好咨询医生或营养专家。
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