老年人需要补维生素b吗
若安好维生素：老年人需要补维生素b吗
是的，老年人通常需要补充维生素B。维生素B群对维持神经系统的健康、促进能量代谢、维护皮肤和头发健康等方面都有重要作用。随着年龄的增长，人体吸收营养物质的能力可能会下降，因此老年人可能需要更多的维生素B来满足身体的需求。
若安好维生素：老年人需要补维生素b吗第 1 部分
然而，每个人的具体情况不同，最好在医生或营养师的指导下确定是否需要额外补充维生素B以及具体的剂量。此外，通过均衡饮食摄入足够的维生素B也是非常重要的，如全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物都是良好的维生素B来源。
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