哪些维生素有利于长高
若安好维生素：哪些维生素有利于长高
身高主要受遗传因素影响，但也与营养、运动和睡眠等后天因素有关。在营养方面，维生素D和维生素K对于骨骼健康和生长非常重要。
若安好维生素：哪些维生素有利于长高一、 维生素D：有助于钙的吸收，促进骨骼健康。可以通过晒太阳和食物（如鱼类、蛋黄）获取维生素D。
若安好维生素：哪些维生素有利于长高二、 维生素K：有助于骨骼蛋白质的合成，对骨骼健康有益。绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）是维生素K的良好来源。
除了上述两种维生素外，蛋白质、钙、磷、镁等营养素也对骨骼生长有重要作用。保持均衡饮食、充足睡眠和规律运动，有助于促进身体发育和健康成长。但是，过量摄入某些维生素（如维生素A）可能对身体有害，因此建议遵循医生或营养师的指导进行补充。
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