吃什么才补维生素d
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维生素D主要功能是帮助人体吸收钙，维持骨骼健康。可以通过以下食物来补充维生素D：
若安好维生素：吃什么才补维生素d一、 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类富含维生素D。
若安好维生素：吃什么才补维生素d二、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝等动物肝脏中也含有丰富的维生素D。
若安好维生素：吃什么才补维生素d三、 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么才补维生素d四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中添加了维生素D。
若安好维生素：吃什么才补维生素d五、 蘑菇：蘑菇在紫外线照射下可以产生维生素D。
若安好维生素：吃什么才补维生素d六、 维生素D强化食品：一些橙汁、谷物等食品会添加维生素D。
如果你认为自己缺乏维生素D，建议先咨询医生或营养师的意见，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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