维生素c适合多大孩子吃
若安好维生素：维生素c适合多大孩子吃
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收等。对于儿童来说，适量补充维生素C通常是安全且有益的。
若安好维生素：维生素c适合多大孩子吃第 1 部分
根据中国营养学会的建议，1-3岁幼儿每天推荐摄入量为40毫克；4-6岁儿童为50毫克；7-10岁儿童为60毫克；11岁以上儿童及成人均为80毫克。不过，日常饮食中包含足够的水果和蔬菜（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等）通常可以满足这些需求，无需额外补充维生素C。
若安好维生素：维生素c适合多大孩子吃第 2 部分
如果确实需要给孩子补充维生素C，请先咨询儿科医生或营养专家的意见，以确定合适的剂量。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不良反应。此外，任何补充剂都应作为均衡饮食的一部分，而不是替代品。
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