没什么事能吃维生素c吗
若安好维生素：没什么事能吃维生素c吗
维生素C（也称为抗坏血酸）对人体有很多益处，适量补充对健康是有帮助的。它是一种水溶性维生素，对于皮肤、血管、骨骼和肌腱的健康至关重要。此外，维生素C还能增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。
若安好维生素：没什么事能吃维生素c吗第 1 部分
不过，在决定服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不良反应。通常通过均衡饮食可以获得足够的维生素C，富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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总之，除非有特别需要或医生建议，否则一般不推荐额外大量服用维生素C补充剂。保持健康的饮食习惯是获取所需营养素的最佳方式。
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