维生素a每天摄入多少单位
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维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段的不同而有所差异。以下是一些常见的参考值：
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- **成人男性**：每日推荐摄入量约为900微克视黄醇活性当量（RAE）或 3,000国际单位（IU）。
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- **成人女性**：每日推荐摄入量约为700微克视黄醇活性当量（RAE）或 2,333国际单位（IU）。
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对于儿童和青少年，推荐摄入量会根据年龄有所不同，具体数值可以参考专业健康机构提供的指南。
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需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响，特别是长期大量摄入可能导致中毒症状。因此，在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养专家的意见，确保摄入量适合个人健康状况。
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