经常熬夜补充维生素b族好吗
若安好维生素：经常熬夜补充维生素b族好吗
经常熬夜可能会导致身体疲劳，影响身体健康，而维生素B族对于维持身体正常的代谢功能、提高能量水平和减轻压力有一定的帮助。因此，从某种程度上来说，适量补充维生素B族可能有助于缓解熬夜带来的负面影响。
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然而，最好的方式还是通过均衡饮食来获取所需的营养素。富含维生素B的食物包括全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。如果确实需要额外补充维生素B族，建议先咨询医生或营养专家的意见，以确定适合自己的补充量，避免过量摄入引起其他健康问题。
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此外，调整作息时间，保证充足的睡眠，才是长期保持健康的有效方法。
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